Entenda melhor como funciona um acompanhamento psicológico

Uma pessoa que procura ajuda psicológica está sofrendo e está em busca de mudanças.

O ponto de partida do acompanhamento é investigar mais de perto o que está relacionado com o sofrimento. Para descobrir  esses fatores muitas vezes é preciso revisitar a história de vida para entender melhor sobre o paciente e suas dores psíquicas.

Talvez você possa estar pensando “eu já sei porque sofro…. é porque tenho muita ansiedade” ou “porque sou uma pessoa insegura”. Mas, em um atendimento psicológico é preciso entender o que provoca sua ansiedade ou que tipo de histórias sua mente te conta e que te causa insegurança. Porque sua mente precisou aprender a ser de determinada maneira”.

A terapia te ajuda em um processo de auto conhecimento para te dar mais clareza sobre porque você sente, pensa e se comporta de determinada maneira. É a partir desse conhecimento que é possível criar estratégias para lidar com o sofrimento de maneira a não se tornar refém dele.

Qual a abordagem terapêutica uso?

Existem muitas teorias psicológicas dentro da psicologia e cada uma delas tem objetivos e condutas diferentes.

A abordagem que uso para guiar todo o meu trabalho terapêutico é ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso). Essa é uma das abordagens que chamamos de terceira geração ou terapia contextual. De maneira bem simplificada essa abordagem propõe que o segredo para viver uma vida valiosa não está em acabar com o sofrimento ou fugir dele e sim aprender a se relacionar com o sofrimento de maneira mais saudável, ou melhor, de maneira que permita que você caminhe em direção a uma vida que vale a pena ser vivida.

O termo Aceitação se refere ao acolhimento das emoções vivenciadas e Compromisso se refere ao compromisso com valores (ao que é importante para o indivíduo).

Assim, objetivo da terapia, a partir da ACT é ajudar o paciente a viver uma vida significativa, ou seja, que vale a pena ser vivida.